Transurfing Studio e Applicazione ⇒ Movimento

[albertclaud]

Ho difficoltà a trovare momenti dedicati alla palestra e all'attività fisica come la facevo una volta, cioè correndo almeno tre volte alla settimana per 30-45 minuti.
La ragione è sia per il mio lavoro, che mi assorbe l'intera giornata e così torno a casa troppo stanca per cambiarmi, vestire con scarpe adatte e abbigliamento sportivo, sia perché da circa due anni accuso molto spesso dolori al ventre e solo lo yoga e la meditazione che faccio a casa riesce a darmi qualche sollievo.
Controllo l'alimentazione, ma, con l'andar del tempo, sempre di più sento il bisogno di prolungare il sonno e di rimanere rilassata a leggere senza fare altro. Non posso parlare di pigrizia, fortunatamente faccio il mio dovere, ma di un "rallentamento" delle mie funzioni vitali e della capacità di risposta che avevo 10 anni fa (ora ne ho 41 e non ho figli).
Qualcuno conosce dei modi per fare esercizi da casa più efficaci dello yoga in termini di bruciacalorie?
Che stratagemmi posso adottare per eludere il fatidico momento di balzo sulla poltrona con youtube e libri? (dal quale ovviamente non mi alzo se non per spostarmi a letto e continuare a dormire).

[amethist]

cheri,nessuno ti può dare consigli,in quanto nessuno qui credo abbia la licenza per uccidere,in genere li chiamano medici,ma questa e un altra storia,
molto spesso il nostro corpo ci da dei segnali di cui spesso o quasi sempre ignoriamo,i lpiu delle volte la nostra anima sa e ci parla per come può, a volte ci ammaliamo per farci capire che ci dobbiamo fermare,a volte ci esauriamo e per dire che abbiamo bisogno di riposo.,a volte facciamo troppo di una cosa per ignorarne un altra,cerchiamo di ascoltarci e di sentire.
la guarigione avviene:
dalle piante è dal coltello,
da una persona retta e santa,
e dai mantra che uno canta.
spesso è sufficiente prendersi del tempo e capire e comprendere stare un po con noi stessi puo essere molto utile.
si deve essere in grado di sentire il battito di una mano sola o il battito delle ali di una farfalla,ma a volte il dolce far niente lasciare andare la mente dove vuole libera di vagare consapevolmente,fa parte del mondo,e poi ci si sente meglio.
IO ad esempio se faccio lo yoga mi incazzo come una bestia,perdonate la parolaccia, questo vuol dire che non tutto va bene per tutti,cioè,lo yoga va bene per tutti,ma tutti non vanno bene per loyoga,io sono tra quelli che non vanno bene,oh.si il mio yoga personale e quello di stravaccarmi su un divano in qualsiasi posizione èsii che mi rilasso, come se facessi yoga ynfatti lo chiamo yoga da salotto.e mi piace.magari sorseggiando un buon caffè della colombia o dei caraibi,
beh a ognuno il suo.
a parte questo ,visto che noi siamo i mogliori medici di noi stessi...............in genere la risposta e gia scritta nella domanda ,quindi hai gia la risposta alla tua domanda
cordialità
pace amore onore

[elpiz2000]

Ciao albertclaud,
come ti capisco!!
Anche io ho difficoltà a trovare il tempo per il movimento!
E qui magari in effetti si potrebbe fare qualche visualizzazione
Comunque sono risoluta a riprendere un pò di palestra a breve. Non sarà il massimo ma almeno mi aiuta a superare l'inerzia iniziale. Io mi sono organizzata con la palestra che ho di fronte al lavoro. Mi porto la borsa con il cambio e vado direttamente. Se dovessi passare da casa, so che poi non uscirei più.
Ma almeno tu fai yoga, e non è poco!
Io vorrei riprendere i 5 tibetani. Li facevo anni fa ma smisi per via della "rigidità" del metodo che avevo impostato. Non solo perchè vanno eseguiti quotidianamente, ma dovevo farli la mattina appena mi alzavo perchè dopo mangiato mi creavano una forte nausea. La sera dopo il lavoro, non se ne parla!

Comunque Zeland sottolinea questa diffusa mancanza di energia alla fine della giornata, come dovuta a una intossicazione da cibo morto. Per quello che mi riguarda la situazione è migliorata inizialmente dopo l'assunzione di cloruro di magnesio e poi, moltissimo, assumendo l'alga clorella. Li cito perchè, per quanto mi riguarda non sono completamente fuori tema. Infatti, leggendo anche Ehret, sto cominciando a pensare che in realtà entrambi questi integratori stiano più che altro agendo sull'intestino. O meglio, i benefici che sto riscontrando in termini di aumento dell'energia, sono dovuti a una loro azione sull'intestino.
Ed ora, sto dando una nuova impostazione alla mia alimentazione, indirizzata più verso il cibo vivo.
Tutto questo per chiederti, qual'è la tua "situazione alimentare"? perchè anche per quella che è la mia diretta esperienza incide moltissimo sull'energia libera da spendere per il movimento.

Comunque considera che una delle attività che fa maggiormente bruciare calorie è la camminata a passo sostenuto.
Se fossi al tuo posto, cercherei di non passare da casa. Potrei considerare l'idea di portarmi delle scarpe comode (sempre che anche l'abbigliamento non sia troppo inadatto) e mi andrei a fare delle lunghe passeggiate in un posto che mi piace, prima di rientrare a casa.

[amethist]

per chi vuol dimagrire dieta esilarante,
CHIUDERE LA BOCCA E MUOVERE LE GAMBE

[ElkubA]

...che stratagemmi posso adottare per eludere il fatidico momento di balzo sulla poltrona con youtube e libri? (dal quale ovviamente non mi alzo se non per spostarmi a letto e continuare a dormire)...

Tutto ciò non è normale e di scorciatoie non ne esistono.
Ricorda sempre il trittico, come pensiamo, come ci nutriamo e come ci muoviamo.

...comunque Zeland sottolinea questa diffusa mancanza di energia alla fine della giornata, come dovuta a una intossicazione da cibo morto...

Concordo pienamente e aggiungo che non si tratta solo di cibo morto, ma anche sintetico. Consideriamo poi le radiazioni elettromagnetiche e tutto ciò a cui il nostro corpo biologico è esposto; probabilmente hai un potenziale energetico molto basso, reso debole e vulnerabile. Terreno fertilissimo per le varie mollette o pendoli di turno.

Lavora sul trittico e inizia a fare qualcosa, una volta che dai il LA l'orchestra suona sola poi.

[67100]

Magari, così, per sicurezza, ripassati anche il primo capitolo di Avanti nel passato, che è dedicato próprio al tema dell'energia.